DARMOWA dostawa w Polsce

JAK WYBRAĆ PERFEKCYJNIE DOPASOWANĄ PODUSZKĘ DO SPANIA?


Wybór odpowiedniej poduszki do spania może poprawić ułożenie ciała w ciągu nocy, co podnosi jakość snu. Niezależnie od pozycji spania istotne jest znalezienie poduszki o odpowiedniej wysokości i twardości, aby mieć pewność, że szyja i kręgosłup są prawidłowo i wygodnie podparte. Nazywa się to „pozycją linii środkowej” lub neutralnym ułożeniem. Jeśli poduszka jest źle dobrana, a kręgi szyjne niewłaściwie ułożone podczas snu, mogą nam dokuczać częste bóle głowy po przebudzeniu. Ból z tyłu głowy, promieniujący do karku, może być rezultatem nadciśnienia, szczególnie gdy występuje o poranku. Jednak w większości przypadków za ten rodzaj bólu odpowiadają urazy i przeciążenia kręgosłupa. Nieodpowiednia pozycja głowy i szyi podczas snu może prowadzić do ucisku na naczynia krwionośne w obrębie szyi, które rozszerzają się, co wpływa na drażnienie zakończeń nerwowych w okolicach głowy. Taki ból głowy z tyłu wpływa na dekoncentrację, szczególnie gdy wyrywa ze snu bladym świtem i nie pozwala wybudzić się normalnym trybem, lecz zmusza do zażywania tabletek.

Ból głowy po przebudzeniu może się pojawiać z różnych stron i może mieć bardzo różne źródła. Okazuje się, że istnieje tak zwany „weekendowy ból głowy”, który nie ma nic wspólnego z piątkowymi imprezami z alkoholem w tle. Ból głowy po długim spaniu może skutecznie zniechęcić do odsypiania całego tygodnia w weekend, ponieważ nie przynosi spodziewanego ukojenia i regeneracji. Taki ból głowy po spaniu może być spowodowany zmianą trybu wypoczynku i napięciem okolic szyi i głowy.

Najczęściej jednak silny ból głowy rano jest wynikiem niewłaściwie dobranego materaca oraz poduszki. Zwyczajna poduszka podczas spania zapada się i staje się płaska. Nie tworzy punktów podparcia dla głowy i nie generuje specjalnego ułożenia we wgłębieniu pod szyją. Najlepszym sposobem na to, by wyjść z tego porannego impasu i zacząć wreszcie się wysypiać, jest zakup odpowiedniej poduszki. Odpowiedniej, to znaczy dopasowanej do naszej sylwetki i pozycji snu. Lepiej to zrobić prędzej niż później – źle dobrana poduszka tylko pogarsza stan kręgosłupa i negatywnie wpływa na jakość snu, znacząco ją obniżając.

Wybierając poduszkę, która ma zwalczyć częste bóle głowy, należy również wziąć pod uwagę jej twardość. Gdy chodzi o ból głowy, przyczyny mogą leżeć w zbyt miękkiej poduszce.

TEMPUR® oferuje szeroką gamę poduszek dostosowanych do różnorodnych preferencji i pozycji, w których śpimy. Wszystkie zapewniają optymalny komfort i podparcie, jakie daje materiał TEMPUR®, ale różnią się swoją konstrukcją i designem, aby odpowiedzieć na indywidualne potrzeby. Pamiętaj, wygodne poduszki do spania to takie, które sprawią, że nie pojawi się ból głowy w nocy ani rano, czyli zapewnią odpowiednią jakość i właściwą higienę snu.

Preferowana pozycja snu: na plecach

Jest to najprawdopodobniej najlepsza i najzdrowsza pozycja snu. Ciało może całkowicie się odprężyć. Trzeba jednak zadbać o odpowiednie podparcie głowy, żeby wraz z kręgosłupem tworzyła linię prostą. Jeśli doskwiera Ci ból karku, możesz potrzebować nieco niższej poduszki, aby głowa nie była zbytnio uniesiona, co może nadwyrężać szyję. Poduszka do spania na plecach po prostu nie powinna być zbyt wysoka. Nadal jednak potrzebujesz dodatkowego wypełnienia w dolnej części poduszki, dla zapewnienia właściwego podparcia karku.

Specjalnie dla osób śpiących na plecach stworzono poduszkę TEMPUR® Millennium, która precyzyjnie dopasowuje się do głowy, szyi i ramion. Jej kształt może też pomagać w razie problemów z chrapaniem.

U osób śpiących na plecach sprawdzi się również poduszka TEMPUR® Symphony. Ma dość tradycyjny, lekko zaokrąglony kształt. Jest bardziej miękka niż TEMPUR® Millennium. Zapewnia stabilne podparcie, bez przesunięć i odkształceń, przez całą noc. Nadaje się ona również do spania na boku.

Preferowana pozycja snu: na boku

Jest to najpowszechniejsza pozycja snu. Wiele badań wskazuje, że nawet wybór boku ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Istotna jest też wielkość: poduszka do spania na boku powinna mieć odpowiedni rozmiar. Jeśli śpiąc w tej pozycji doświadczasz bólu karku, potrzebujesz twardszej poduszki, która zapewni lepsze podparcie i wypełni lukę między uchem a zewnętrzną częścią ramienia.

W tej sytuacji sprawdzi się poduszka TEMPUR® Original. Jej ergonomiczny kształt dopasowany jest do naturalnej krzywizny naszego ciała, podpierając głowę i szyjny odcinek kręgosłupa.

Doskonałym rozwiązaniem dla ludzi śpiących na boku może też być poduszka TEMPUR® Sonata. Jej kształt przypominający nieco półksiężyc sprawia, że otula i podpiera szyję nawet wtedy, gdy często zmieniasz pozycję i przewracasz się z boku na bok w ciągu nocy.

Preferowana pozycja snu: na brzuchu

Podobno tę pozycję snu najczęściej wybierają osoby bardzo emocjonalne. Nie sprzyja ona jednak naszemu zdrowiu, gdyż obciąża kręgosłup oraz sprawia, że narządy są uciskane podczas nocy.

Niemniej jednak są osoby które nie wyobrażają sobie snu w innej pozycji. Jaka poduszka do spania na brzuchu będzie najlepsza? Polecamy TEMPUR® Ombracio. Jej wyjątkowy, opatentowany kształt oraz wypełnienie z miniaturowych poduszeczek z materiału TEMPUR® sprawiają, że możesz ją ściskać i formować, aby uzyskać najbardziej komfortową pozycję. Pokrowiec wewnętrzny i pas boczny z materiału 3D poprawiają natomiast cyrkulację powietrza przez wnętrze poduszki, co ułatwia oddychanie.

Dowolna pozycja snu

Pamiętajmy, że podczas nocy możemy sami z siebie zmieniać pozycję. Niejednokrotnie budzimy się ułożeni inaczej, niż zasypialiśmy. Nie ma jednej recepty na to, jak prawidłowo spać, choć oczywiście są mniej i bardziej zdrowe pozycje do snu. Sen ma jednak przede wszystkim być dla nas przyjemny, bo tylko wtedy będzie dawał ukojenie. Dlatego lepszym rozwiązaniem niż nauka spania w zdrowszej pozycji będzie zakup poduszki dostosowanej do preferencji. Zdrowa poduszka do spania to inwestycja w lepsze wysypianie się!

W przypadku osób, które nie mają jednej preferowanej pozycji snu, sprawdzi się dowolny model z kolekcji Klasyczny Komfort. Poduszki te łączą tradycyjny kształt i możliwość formowania, z trwałym podparciem i komfortową redukcją nacisku dzięki wypełnieniu z materiału TEMPUR®. Są puszyste i mają różne stopnie twardości.

Wybór konkretnego modelu uzależniony jest od Twoich oczekiwań:

Możliwość prania

TEMPUR® EasyClean™ to jedyna z oferowanych przez nas poduszek, którą można prać w całości. Pozwala ona cieszyć się wyjątkowymi właściwościami materiału TEMPUR® w połączeniu z wysokim standardem higieny. Technologia EasyClean™ umożliwia pranie całej poduszki w pralce i suszenie w suszarce mechanicznej. Pokrowiec wykonany w 100% z bawełny można zdjąć i wyprać oddzielnie. Dostępna jest w wersji miękkiej, średniej i twardej.

Oryginalny design i odczucie

Istnieje również kilka modeli poduszek komfortowych, które pod względem stylistycznym nawiązują do kolekcji naszych materaców.

  • Poduszka TEMPUR® Comfort Signature idealnie pasuje do nowych materaców z kolekcji Original, Cloud i Sensation. Dzięki wypełnieniu z materiału TEMPUR® dopasowuje się do Twojego kształtu, by zapewnić komfort i podparcie głowie, szyi i ramionom.
  • Poduszka TEMPUR® Comfort Hybrid swą poszewką o charakterystycznym geometrycznym wzorze pasuje do materaców TEMPUR® Hybrid. Jej wypełnienie z materiału TEMPUR® ES (Extra Soft) zapewnia przyjemną miękkość połączoną z redukcją nacisku i dopasowanym podparciem głowy, szyi i ramion.

Prostota i nawiązanie do tradycji

Osobom, które poszukują tradycyjnej poduszki w klasycznym pokrowcu polecamy poduszkę TEMPUR® Traditional. Można ją przytulać i formować, aby uzyskać komfort w dowolnej pozycji. Jest wypełniona materiałem TEMPUR® ES (Extra Soft), który podpiera, delikatnie dopasowując się do głowy i szyi. Dostępna jest w wersji miękkiej, średniej i twardej.

Przyjemne uczucie chłodu

Nowością w ofercie TEMPUR® jest poduszka Comfort CoolTouch™, która łączy klasyczny, prostokątny kształt z komfortowym wypełnieniem z rozdrobnionego materiału TEMPUR®. Jest dostępna w wersji miękkiej i twardej. Wyróżnia są też pokrowiec CoolTouch™, wykonany z materiału odprowadzającego nadmiar ciepła. Dzięki temu jest przyjemna w dotyku.
Pokrowce CoolTouch™ są dostępne także w opisanych wcześniej poduszkach profilowanych: Original, Sonata i Ombracio.

 

Równie ważny jak wybór modelu jest też wybór rozmiaru poduszki, a szczególnie jej wysokości. Generalnie im mocniejsza budowa ciała i szersze ramiona, tym wyższej poduszki potrzebujemy. Znaczenie ma również twardość materaca. Na miękkim, takim w który bardziej się zapadamy, wystarczy niższa poduszka, na twardszym zwykle potrzebna jest wyższa. Odpowiednio dobrana poduszka sprawi, że bolący kark po spaniu odejdzie w niepamięć!

Korzystanie z odpowiedniej poduszki jest sprawą kluczową dla naszego snu. Dobór kształtu, rozmiaru i twardości jest kwestią indywidualną. Zachęcamy więc, by osobiście przetestować poduszki TEMPUR® i znaleźć tę perfekcyjnie dopasowaną. O pomoc przy doborze kształtu, rozmiaru i stopnia twardości poduszki do spania warto też poprosić doradcę pracującego w specjalistycznym salonie z materacami i poduszkami!